В нашем колледже продолжается Декада психологического здоровья — цикл мероприятий, направленных на укрепление психического благополучия студентов и преподавателей. На этой неделе прошло несколько ярких событий, которые помогли участникам лучше понять себя и других, научиться справляться со стрессом и создать атмосферу взаимной поддержки.
«Холст свободы»: Выскажи то, что важно
25 ноября в рамках декады прошла креативная акция «Холст свободы». Инициатором выступила педагог-психолог К.Ю. Дудина, предложившая студентам и преподавателям выразить свои мысли, пожелания и переживания, написав их на бумаге.
Этот необычный «холст» стал мощным инструментом самовыражения. Участники смогли высказаться через творчество, поделиться тем, что у них на душе. Мероприятие помогло создать пространство доверия и взаимопонимания, что является ключевым фактором в формировании здорового образа жизни, позитивного отношения к своему внутреннему миру и снижению уровня стресса.
Подобные инициативы играют значимую роль в формировании культуры заботы о своем здоровье, включая психическое благополучие. Они способствуют развитию навыков саморегуляции, повышению стрессоустойчивости и укреплению сплоченности среди студентов и педагогов.
«Я спокоен, уверен, здоров»: Урок самопринятия в группе СЭ-205
В той же декаде для студентов группы СЭ-205 было проведено групповое занятие, сфокусированное на теме самопринятия и уверенности в себе. Тема «Я спокоен, уверен, здоров» стала основой для глубокого обсуждения важных аспектов психологического благополучия.
Занятие началось с разминки, где каждый поделился своими ассоциациями с этими ключевыми словами, что сразу создало атмосферу открытости. Далее участники обсудили, что значит быть спокойным и уверенным в современном мире, и какие факторы влияют на это состояние.
Практическая часть включала работу в парах, где студенты делились личными переживаниями и методами борьбы со стрессом. Это позволило каждому не только осознать свои сильные стороны, но и перенять полезные техники у одногруппников.
Завершилось занятие медитацией на расслабление и концентрацию на позитивных утверждениях, которая, по отзывам участников, помогла им почувствовать себя более уравновешенными. В ходе рефлексии многие отметили, что поддержка в группе значительно повысила их уверенность в себе и понимание важности заботы о психическом здоровье.
«Учимся внимательно относиться друг к другу»: Тренинг по эмпатии в группе ТК-216
24 ноября педагог-психолог К.Ю. Дудина провела для группы ТК-216 занятие с элементами тренинга «Учимся внимательно относиться друг к другу».
Вместе с психологом студенты обсуждали, что такое эмпатия и почему способность сопереживать так важна в современном мире. Через специальные упражнения участники развивали навыки понимания и сочувствия, а также попытались самостоятельно сформулировать правила эмпатичного человека.
Этот тренинг стал важным напоминанием для всех.
Не забывайте о значимости доброго и внимательного отношения к окружающим! Именно от этого напрямую зависит психологический комфорт и здоровая атмосфера в нашем коллективе!
Декада психологического здоровья продолжается, и впереди нас ждут новые интересные мероприятия, направленные на укрепление душевного равновесия и создание поддерживающей среды в колледже.
